とうとう見つかりました！
私の腰痛の改善方法が！
先月末から2～3週間腰痛が続き、痛みが強いときには、ほぼ毎日。
それ以外でも、最低週に一回は整体院に通ってきました。
が、『これじゃーきりがない』『根本的に治さなくては、いつか動けなくなる』
毎朝、恐る恐る体を動かし、『あー、大丈夫だー』と、安堵してから一日が始まる。
痛くなくてもジクジクしている。痛いと思いっきりモチベーションがダウン。
『この腰痛は絶対に完治する！』と確信したのは、腰痛に特化したトレーニングジムへ行ったとき。
腰痛・肩こり・頭痛などの身体の痛みを軽減するためのマシーンが揃ったジムです。
ネットで見つけ、行ってみました。
すると、たったの一回で痛みが軽減。次の日からは日に日に痛みが無くなってきました。
そこで何をしたか？私の体に ”正しい姿勢” ”正しい体の動かし方” を思い出させただけ。
マシーンを使って私の動きを幾何学的に調整しただけでした。
つまり、私の ”間違った姿勢” と ”間違った動き” を正しくすれば、腰痛にはならないのです。
自己流のストレッチ、自己流の体操、自己流のヨガetc…は失敗でした。
そこで、通勤途中の普通のジムに行き、数回のパーソナルトレーニングを受けることにしました。
私に合った、私らしい、私が続けられる運動をコーディネートしてもらいます。
学生時代に『バレエで培った姿勢』、自負がありました。
当時はクラシックバレエのレッスンを受けながら、その姿勢を維持していました。
まだまだ大丈夫…なんて、私の勘違いでした。
毎日のデスクワークは腰に負担をかけ、血行を悪くし、姿勢を崩し、身体をカチコチにします。
それに加えて年齢が…。
今は、それ相応のストレッチ（柔軟体操）や運動をするべきでした。
今回の腰痛は、これまで維持してきた健康方法を『これからの健康』に新しく切り替えていくための、良いきっかけになりました。
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